תגית
9 תקצירים
הוברמן אצל טים פריס על הטרנד החם בעולם הבריאות: מה זה בכלל פפטיד, למה BPC-157 הוא המקרה הבעייתי ביותר, ולמה הוא שינה את שיטת האימון שלו אחרי אימון אחד עם דוריאן ייטס.
הוברמן מספר איך הגיע ממוסד סגור לפרופסורה בסטנפורד, ומסביר את הנוירוביולוגיה של שינוי: למה מיקוד הוא שער הכניסה, למה השינוי קורה דווקא במנוחה, ולמה תחושת הדחיפות חשובה מהאהבה או הפחד.
המפיק שעבד עם ג'וני קאש וג'יי-זי מסביר למה יצירה מתחילה בהבחנה ולא ברעיון, למה "איזו מהשתיים אתם אוהבים יותר" היא כל האמנות, ולמה ספק עצמי הוא כלי ולא אויב.
מחבר "הרגלים אטומיים" אצל אנדרו הוברמן: למה המשקל הכבד ביותר הוא דלת הכניסה, איך שוברים הרגל רע על ידי היפוך ארבעת החוקים, ולמה הימים הרעים חשובים מהטובים.
גוגינס והוברמן על המנגנון של כוח רצון: אזור במוח שגדל רק ממה שלא רוצים לעשות, למה כדאי ללמוד להיכשל לפני שלומדים לנצח, ולמה גוגינס מוותר על מיליונים.
מורגן האוזל, מחבר 'הפסיכולוגיה של הכסף', מסביר למה כסף הוא נכס פיננסי אך התחייבות פסיכולוגית, למה המדד היחיד שמכריע הוא חרטה עתידית, ולמה החירות נמצאת דווקא בכסף שלא הוצאתם.
לוחש הכלבים המפורסם בעולם מסביר לאנדרו הוברמן למה כלבים מגיבים לאנרגיה ולא למילים, מהו הסדר הנכון של פעילות גופנית–משמעת–חיבה, ולמה השיעור המרכזי כאן נוגע בכלל לבני האדם.
אנדרו הוברמן מסביר את המנגנונים העצביים מאחורי גמישות, ומציג פרוטוקול מבוסס-מחקר: 30 שניות, 5 פעמים בשבוע, ועצימות נמוכה בהפתעה.
אנדרו הוברמן מסביר למה קורטיזול בוקר הוא לא האויב, איך מחשבות בנויות מחושים, ולמה כוח רצון לבד לא מספיק.