#אימון

אנדי גלפין אצל ריץ' רול: הטעויות שכולם עושים בכושר

פרופ' אנדי גלפין מסביר למה רוב האנשים ניגשים לכושר לא נכון: פיטנס אינו VO2max, למה כדאי לזרוק את השעונים ולשכור מאמן אחד, ולמה אתם צריכים לאמן את מה שחוסם את המטרה — לא את המטרה עצמה.