פסיכולוגיה ומיינדסט 1:54:00⟶9′
הנרי שוקמן: כשהחיים מרגישים 'לא נכון', אל תתעלם מזה
מאסטר זן, סופר ומתרפא מאקזמה קשה — הנרי שוקמן מסביר למה מדיטציה היא לא עוד משימה, אלא דרך לחזור הביתה לעצמך.
מי זה הנרי שוקמן?
הנרי שוקמן הוא מורה זן אנגלי, יליד אוקספורד (1962), מאסטר זן מוסמך בשושלת Sanbo Zen, ששימש מנהל רוחני של מרכז הזן Mountain Cloud בסנטה פה. לפני שהתמסר להוראה היה משורר, סופר וכותב מסעות, וזכה בכמה פרסים ספרותיים. הוא ממייסדי אפליקציית המדיטציה The Way והמורה הראשי בה.
מקור: Wikipedia
הרעיונות שלו, בקצרה
- מדיטציה אינה עוד משימה ברשימה — היא פשוט חמש דקות של להיות עם עצמך, בלי לעשות כלום.
- הנרי שוקמן ריפא אקזמה קשה שממנה סבל שנים רבות — לא באמצעות קרם סטרואידים, אלא בעזרת התערבות עמוקה יותר: הרגעת מערכת העצבים דרך מדיטציה.
- ארבעת ה"אינים" בספרו — מיינדפולנס, תמיכה, ספיגה והתעוררות — מציעים מפה ברורה למי שרוצה להתחיל את הדרך.
- עקביות חשובה יותר ממשך: חמש דקות ביום עדיפות על עשרים דקות פעם בחודש.
- התעוררות (awakening) אינה מטרה שרודפים אחריה — היא מגיעה כתוצאה מהתמסרות לתהליך עצמו.
מתוך התקציר: הנרי שוקמן: כשהחיים מרגישים 'לא נכון', אל תתעלם מזה
במילים שלו
"מדיטציה היא ההרפתקה הגדולה של החיים — גם אם כל מה שאנחנו עושים הוא לשבת בשקט כמה דקות ביום."
הספר שלו
-
Original Love · 2024
בתרגום חופשי: "אהבה מקורית"
מדריך רוחני חילוני שמציב "אהבה מקורית" במקום "חטא קדמון" כבסיס לחיים, ובנוי סביב ארבעה "פונדקים" של תרגול: קשיבות, תמיכה, שקיעה והתעוררות.
לדף הספר ←
התקציר
איפה עוד שומעים אותו: האתר שלו · אפליקציית המדיטציה שלו