#מלטונין

מתיו ווקר: מדע השינה החדש — מגנזיום, סדירות ובנק השינה

חוקר השינה מתיו ווקר עם מחקרים חדשים: למה מגנזיום כנראה לא עוזר לשינה, למה סדירות חשובה יותר מכמות (ומורידה תמותה ב-49%), איך לצבור שינה מראש, והאמת על מלטונין ואור כחול.