קריאטין: מה עובד, באיזה מינון, ומה מוגזם — לפי ד"ר דארן קנדו
לא תוסף לשריר אלא רשת ביטחון אנרגטית לתאים בלחץ. חוקר הקריאטין דארן קנדו על דילמת המינון, המיתוסים, ומה שקריאטין באמת לא יעשה לכם.
תגית
#קריאטין
2 תקצירים
בריאות וכושר 3:48:00⟶10′
אנדי גלפין על תזונה, תוספים והתאוששות — הפרוטוקול לביצועי שיא
אנדי גלפין, מומחה לפיזיולוגיה של ביצועים, על מה באמת עובד בתזונה ובתוספים (ובאיזו מנה קריאטין), ואיך חום, קור ואוויר נקי בחדר השינה משפיעים על ההתאוששות.